最近は雪が降るなど一段と寒さが増している中、皆さんは寒さへの対策は万全でしょうか？
主に免疫力向上するために出来る事としては
①栄養バランスの取れた食事を心がける🍚
人間の体は食べた物で構成されています。なので食事でしっかりと栄養価の高い食材を意識して食べる事でウイルスや基礎代謝アップにも繋がります。
②基礎代謝を上げる🏋️♂️
食事でも基礎代謝を上げることも可能ですが、プラスで筋力トレーニングをして筋肉を増やすことで免疫力向上することも出来ます。
もうすぐ冬も終わりにに近いと思って油断した時が特に危ないので、１月過ぎ辺りは特に注意しましょう⚠️
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【IMPROVEMENT STUDIO】
〈住所〉東京都中野区中央2-58-10 ラックスタービル1F&B1F
〈電話番号〉03-6908-6518
〈営業時間〉11:00-21:00