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ダイエットを成功させる朝食の必要性【中野、新宿のパーソナルジム】

『朝ごはん食べていきなさい!』と母親に言われ、

【朝食】

を食べてから学校に向かう習慣が

皆様には子供の頃から身に付き、

なんとなく

『朝食は食べた方がいい』

という意識があったかと思います。

社会人になり、多忙になる中で

今、皆様は

【朝食】を

『食べる派』ですか?

それとも

『食べない派』ですか?

では何故

『食べる』のですか?

はたまた

『食べない』のですか?

今回は【朝食】がカラダ作りに与える『重要性』について解説致します。

目次

1.健康面から考える【朝食】のメリット

2.ボディメイクから考える【朝食】のメリット

3.【朝食】が食べれない方が取り組むべき方法

4.【朝食】のアドバイスと【トレーニング】で結果を出したい方にオススメのパーソナルジム

1.健康面から考える【朝食】のメリット

先ずは【朝食】を食べることで得られる『健康面』のメリットから

◾️集中力、記憶力の向上

◾️体内時計のリセット

◾️代謝活動の向上

◾️血圧の急上昇を防ぐ

つまりは、

1日をスタートする上でカラダを

『アクティブ』

に活動出来る状態に整えることが出来る。

これは、

『仕事』や『学力』に好影響を与えます。

農林水産省の調査によると、

中学生を対象とした研究で、

【朝食】を食べた場合、『学力』しテストの点数が上がった、

という論文での報告があります。

勿論、

【朝食】を食べることにより『仕事』への好影響もご想像の通り。

また、

『トレーニング』を日々行なっている方や『ダイエット』にチャレンジされている方は

『パフォーマンス向上』

の為にも

『必ず』

朝食を食べられることをオススメします。

2.ボディメイクから考える【朝食】のメリット

皆様気になるところ

ボディメイクの観点から【朝食】を考えていきます。

先ず、

【朝食】

を食べないとボディメイクは上手くいきません。

いくら【昼食】や【夕食】を頑張っても

【朝食】が頑張れなかったら理想の結果はついてこないでしょう。

それは何故か。

先ず『筋肉』はご存知の通り、『ボディメイク』の上で一番大切です。

『筋肉』

が落ちると

『代謝』

が下がり、

『体脂肪』

が落ちにくく、

太りやすい身体になります。

では『筋肉』を落とさない為には何が必要か?

それは、

血中アミノ酸濃度

を落とさないことです。

これは常に身体の中に『タンパク質』をストックさせ続けること、

これが出来ないと効率的な『ボディメイク』は進みません。

つまりは『タンパク質』を小まめに食べること。

寝ている時間は人それぞれ、

5時間の方もいらっしゃれば、

8時間の方もいらっしゃる。

寝ている時間は『食事』は出来ません。

つまりは

起床してから何も食べずに『仕事』して【昼食】を食べることが

もしあったとすれば、

折角の大事な筋肉を削りながら活動しているのと一緒。

『貯筋』

は減る一方です。

もし

『効率性』

を求めて『ボディメイク』を行うのであれば、

【朝食】は『筋肉』を守る為でも必要不可欠です。

勿論、

最低週2日の質の高い『トレーニング』も重要です。

『食事』だけ

では理想の身体を掴むことは遠回りになります。

知識と経験が豊富なトレーナーの元で

『トレーニング』を行うことは

理想の身体を得る近道

でもあります。

3.【朝食】が食べれない方が取り組むべき方法

【朝食】が食べれない方の多くは、『時間がない』という方や、『朝に食欲がない』という方がほとんどかと。

改善するとならば

『朝食を食べる為に朝早く起きる』

先ずはここから。

【朝食】から1日の『リズム』が始まります。

更には

『自律神経の乱れを抑える』

『肥満予防』

にも繋がります。

メリットしかない【朝食】を食べる為に

朝早く起きることは強く推奨致します。

そして

『朝食』の内容も重要。

何でも良い

なんてことはありません。

ダイエットに取り組まれている方でしたら

『栄養』の知識を持つトレーナー

にアドバイスを求め、

『管理』

されることをオススメします。

自分で悩まなくて済む方法ですね。

4.【朝食】のアドバイスと【トレーニング】で結果を出したい方にオススメのパーソナルジム

如何でしたでしょうか。

【朝食】を食べるメリットを少しでも感じていただけましたら明日から【朝食】を食べない理由はないですよね。

少しでも『努力』を

少しでも『生活習慣の改善』を

『継続性』

を持って取り組めた方に結果は付いてきます。

そして、

質の高い『トレーニング』を最低週2日行うことが重要。

自分1人で『トレーニング』が出来ない

『トレーニング』のやり方が分からない

自己流の『トレーニング』で結果が出ない

という方には

中野、新宿のパーソナルジム

improvement studio

がオススメ。

『パーソナルトレーニング』は勿論、

『お食事』のアドバイスも

知識と経験豊かなimprovement studioのトレーナーが適切に行います。

その方にフィットした【朝食】のご提案もお任せください。

『継続性』

を持って『ボディメイク』を行える『環境』をご用意しております。

『カラダ作り』

でお悩みの方、

自分に合った

『食事法』

が気になる方は

お気軽にimprovement studioにお問い合わせ下さい。

お得な

定額パーソナル受け放題プラン

は勿論

『食事管理』つきの

短期集中コース

も好評です。

自己流で結果の出なかった方、

正しい『トレーニング』と『食事法』

を身に付けて

理想の美ボディを手に入れてみませんか?

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