皆様は
気になるところだけの
部分痩せ
は可能だと思いますか?
脚だけ
お腹だけ
お尻だけ
果たして可能なのか?
今回は理論に基づいて
部分痩せ
について考えていきます
目次
①部分痩せは可能であるか
②気になる部分を少しでも引き締める方法
③外出自粛の今こそご自宅でオンラインパーソナル
①部分痩せは不可能であるか
先ず
どこか1部位の
部分痩せ
は
不可能です。
これは運動生理学上、
そもそも体脂肪は
カラダがエネルギーを必要とした時に
脂肪酸となって脂肪細胞から飛び出します。
そして、
エネルギーを必要とする時は
カラダ全体から少しづつ脂肪酸が飛び出る
つまり、
部分的に脂肪酸を放出することは出来ない
ということは、
部分痩せは不可能です。
②気になる部分を少しでも引き締めるには
しかし、
理論上、
トレーニングを行うことにより、
気になる部分に
脂肪をつきづらくすることは
可能です。
例えば、
よく動かす場所には脂肪がつきづらい。
二の腕よりも手首に近い前腕
太ももよりも足首に近いふくらはぎ
には脂肪はつきづらいです。
それは日常生活で活発に動かす機会が多いから。
活発に動かしていると血液の循環が良い。
血液の良く流れる場所は脂肪燃焼酵素が活性化します。
ということは、
ハイレップス
つまりは高回数のトレーニングを行い
血液の循環を良くすること。
更には、
身体の細胞内に存在する
ミトコンドリア(エネルギー生産工場)
の多い遅筋を増やすことによって
結果引き締める効果もあります。
勿論、
食事も大切です。
効果的なトレーニング
と
適切な食事が
カラダの引き締めには
マスト
であることはご想像の通りです。
③外出自粛の今こそ、ご自宅でオンラインパーソナル
昨今のコロナウィルスの影響により、
緊急事態宣言が発令されました。
これにより、
では
外出待機、外出自粛によりフィットネス クラブに通えない方々でも、ご自宅でフィットネスを楽しめる様、
【オンラインレッスン】
を開始致します。
ご要望、ご質問等が御座いましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
【料金】
40分オンラインレッスン/¥3,500-
【ご注意】
※無料のチャットアプリをダウンロードして頂く必要が御座います
トレーニング内容は、事前にカウンセリングを行いトレーナーがプログラムをご提供、指導致します
安全面上、自宅にマシンがある方でもマシンを使った指導は控えさせて頂いております、ご了承の程宜しくお願い致します
この機会に是非、お試し下さい。